糖質オフのビールのがいい?

糖質オフ！　のビールの方がいい?　

聞かれることがあります。
いいんじゃないかなーとは思います。
ただし。
そもそもの　摂取量によると思います。

ビールはアルコール飲料なので、特に気をつけるべきはアルコールの量。
アルコールには、適量ってあるので、その辺がまず大事。

アルコールの適度な摂取量は、純アルコール量で1日20ｇといわれます。女性は10ｇ。
ちょうど中ジョッキ1杯分が、アルコール量20ｇです。

普通のビール中ジョッキ1杯分の糖質は、大体15ｇ程度。
糖質オフの物で、大体5g程度。
その差　10g　です。

10g の糖質というと…
お砂糖　大さじ1杯
ごはんだと　大体30ｇ　握りずし1貫半くらい

これって多いのかな?
多いか少ないかは、個人の考え方によって変わってくると思います。

ものすごーくきっちりダイエットをしている人にとっては。
ごはん30gなんて！というところだけど。
そうでもない人だったら、おすし1貫くらいどうってことない量だと思うし。

一日の適量の ビール中ジョッキ一杯程度を飲むんだったら、
好みにあったおいしいものをとも思っちゃいます。

でも、糖質オフってどう？と聞いてくる人はたいてい
たくさん飲みたい人が多いです(^^ゞ

ほんとはね。
「たくさん飲むから、糖質を気にする」より、
「たくさん飲むこと自体を気にする」ほうが大事だと思います。

そうはいてもねー・・・
うーん｡



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ありがとうございました。