眠気対策
2010年04月12日
春はねむーい。なかなか起きられないし、お昼ごはんを食べるとまた眠くなる。
腹の皮がつっぱると 目の皮がたるむ…
こんなときは、無理して起きているより、お昼休みにすこーし眠るとよいようです。
お昼寝は
①正午から午後三時頃までに 15～30分くらい座ったまま眠る
②眠る前にカフェインをとる
(カフェインの覚醒効果は、30分くらいかかるそうなので、眠る前にとっておけば、起きたころ効果を発揮する計算になります。)
Posted by あ～ちゃん at 10:20│Comments(0)
│からだのこと
