妊娠中のカフェイン

妊娠中はカフェインは完全にやめるべき？
「いいえ。1日200mgまでならOK」

というニュースを見かけました。

くわしくはこちら⇒

あ～ちゃんは、完全にカフェインをやめはしなかったです。
量をだいぶ控える感じにしました。

緑茶とコーヒーを1日各1杯程度。
あとは、ノンカフェインのものを飲む感じ。

自分が元気で健康だったこと。
特に貧血にもならなかったり、血圧も高くなかったり。
そんな感じでいられたので、きびしい制限はしなかった。

こちらの記事の　オーストラリアのガイドラインの1日200mg以下にはなってたかなー
まあ、日本の指針ではないけど・・・

そういう風に減量して摂取するってのも、
いろいろ調べて自分で方針を決めて実行したんだけど、
こういう記事を見ると、あとだしじゃんけん的な感じで、ちょっと　ほっ　です。




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ありがとうございました。