インフルエンザの時期

急に寒くなりましたねー
富士山もまっ白です。



施設では、11月からは、インフルエンザに特に注意する時期です。
感染しないように、いろいろ　対策が必要です。

ウイルス感染症なので、予防の基本は、手洗い・うがい・マスクです。
あと加湿器などを使います。

あとは、免疫力を高めておくです。

バランス良い食事・十分な睡眠がだいじ。
体温が下がると免疫力は弱まると言われているので、防寒対策します。
インフルエンザのワクチン接種もします。

あ～ちゃんは、免疫力をアップさせたいと思って、
肉類などを食べて、たんぱく質をしっかりとります。
Ｒ-1のヨーグルトを食べます。
お茶を飲みます。お茶には殺菌作用があるようですし、
お茶のうまみ・甘味の成分の、テアニンは、リラックスさせる効果があります。
「朝茶はその日の難逃れ」です。

地域を回っていて、おもうこと。
テレビとかでやっていて、すごーく効きそう！と思うものは、とるのはいいのですが、
ばっかりになって　バランスをくずさないようにしてほしいです。

ほどほどが大事ですよね。



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ありがとうございました。