どうして体温をあげようとおもっているか

あ~ちゃんは、体温が少し低めです。

低体温とは体温が36℃未満の状態をいうそうです。
これだと、あ~ちゃんとは、低体温です。

日本人の平熱は36～37℃らしいので、平均からも少し外れちゃいます。

今、子どもの低体温とか問題になってますよね。

平熱は年齢や性別によっても若干異なり、
子どもの平熱はやや高く、お年寄りはやや低め。
女性は生理の周期などによっても変化します。

体温は、朝目が覚めてから上昇し、午後の2～3時にピークを迎え、
夕方から夜にかけて下がるのが一般的だそう。

体温が上昇すれば、体は活動的になり、
体温が下がれば眠くなえうという、生体リズムがあるからです。

娘は、子供らしくほかほかあったかいのですが、
息子はあまりそういうことがなく、ずっと低体温でした。

そのせいか、風邪をひきやすく、鼻炎があります。
そのあたりを直したい!
と、低体温改善を少し前に実行しました。

運動と、お風呂、生姜で、少し体温があがりました。

あ~ちゃんは、息子の体温をあげることには積極的でしたけど、
自分の体温をあげることは、気が付きませんでした。

で、低体温を、改善しようと思ったきっかけは、インフルエンザ感染。
きっと体温が低いから免疫力が低下しているのであろう…
と思ったわけです。

体温が36.5℃くらいになれば、免疫機能がうまいこと活動するらしいです。

しかも、体温が高いほうがやせやすいし。
基礎代謝が低下してやせにくいお年頃になったあ~ちゃんには、この辺も大事。

食生活や生活リズムは、乱れていないので、
ちょっと気長にぼちぼちやってみたいと実行してます。

食事はからだを作るので、とっても大事。

あ、あと、いっぱい笑うといいんだそう。




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