甘い飲み物

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甘い飲み物って普段飲んだらなんでダメなの？
ということをきかれました。

コーラやサイダーなど自販機に売っているような
甘めのドリンク、おいしいですね。
大好物です。

熱中症予防に、スポーツドリンク飲んでおかなきゃ。
なんていう話も、よく聞きます。

だけど、糖分が過剰に含まれているこれらを飲みすぎると・・・

逆に、　バテテしまうと思います。

それはなぜか・・・
糖質をエネルギーに変えるには、ビタミンB１が必要だから。

甘い飲み物で糖分を過剰摂取すると、
その分ビタミンB1の必要量も多くなります。

つまり、甘い飲み物をたくさん飲んでしまうと、ビタミンB１を使います。
重要なエネルギー源の主食（ご飯・パン等）をエネルギーに変えるときにビタミンB1が足りなくなり、
バテる。スタミナ切れ。疲労もたまる。ついでに体脂肪もたまる。

という悪循環に陥ってしまいます。

ビタミンB1は、とりにくい栄養素ですので、
その分とることは難しいと思います。

しかも、甘い飲み物には添加物がたくさん入っていることもあり、
将来のことを考えると、あまりたくさん飲まないほうがいいような…
たまに飲む、心の栄養位がいいかと思います。

こどものスポーツ、将来的にがんばっていきたいのだったら、
強くなりたいのであれば、無駄な栄養は極力抑えることが大切と思います。

そして勝てるからだを作っていってほしいです。




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ありがとうございました。