からだを温めるために

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からだを温める。
というか、平熱を高くする！したい！
と、今回の体調不良とその後の体温測定で、
痛烈に感じています。

今現在注意していることに、
冷たいものはなるべく食べない。飲まない。
があります。

これからは、生姜をとりいれる。
を加えようと思います。

ほんとは、筋肉を増やした方がよいのだろうと思うのですが、
なかなか・・・運動は嫌いなので。

なので、せめて　できるところから。

生姜紅茶を飲むようにするとか、
お料理に生姜を使うようにするとか。
昨日はうどんに入れて食べました。

これをしばらく実行しつつ、毎日体温を測ってみようと思います。

体温が上がればからだによさそうだし
なにより、ダイエットできそうだ。

で、生姜のとり方をいろいろ調べてみた。

・しょうがに熱を加える
・朝イチで飲む
・1日10g程度
・皮をむかない
・すりおろして、すぐに使う

が、効果的なとり方らしいです。
でも、あ～ちゃんはとりあえず、ジンジャーパウダーを利用してみよっかなーと思ってます。



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