子どもの栄養について思うこと

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息子が、スポーツを始めました。



練習は週3回で、平日は学校が終わって4時から7時の3時間。
かなりハードです。

そこで、心配なのが食事のこと。
食事(栄養)は大切です。
なぜかというと。からだのもとだからです。

そして、栄養がいいと体調を良くします
体調に問題があるときは、栄養素のバランスが悪いことが多いです。
口内炎とか、風邪をひきやすいとか…
もちろん栄養素以外にも原因はありますけど。
そして、もうひとつ気になっているのが、
よく行われている、テストの点数と食事の関係を調べたもの。
ほとんどの調査では、
学力が高い子ほど、食事がしっかりとしているという結果になっていると思います。

勉強だって食事が関係しているのだから、体を動かすスポーツだったらなおさら食事は重要ですね。
と、おもいます。
なんたって小学生は、発育・発達途上にあって。栄養素がいっぱいほしい育ち盛り。

基礎代謝＋日常生活で使う分＋体の成長に必要な栄養素
さらに！
トレーニングで消費する分　をプラスする　となると、一体どれだけの栄養素が必要なのでしょう…
残念ながら、子どものスポーツ栄養は専門外。

これは大変！
ということで、色々な文献を引っ張り出して調べまくってます。
そして、わかったことはこれから少しずつ、書いておこうと思います。

スポーツと栄養

できれば子どもにも、基礎的な栄養知識とからだ作りのための食べ方については、
学ぶ機会があると良いと思います。
スポーツをする子どもの食生活におけるコーチは？といえば、おとうさん・おかあさんです。

このブログを見て、スポーツをする子どもにかかわる人たちが、食事(栄養)の大切さに、
気付いてもらえたらなぁ・・・

なーんて、ちょっとおもってます。



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